脸干、手干、嘴唇干......一到秋天就到处干。入秋后，不少人会感觉皮肤变得特别干燥、瘙痒，甚至一挠一片红斑。皮肤瘙痒不仅影响健康，对工作、学习、心理的影响也极大。为啥一到秋天皮肤瘙痒难忍？平时我们应该怎么预防与治疗？

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一、为什么秋季容易发生皮肤瘙痒的情况？

秋季皮肤瘙痒有三种情况：

一种情况是湿度降低导致皮肤干燥

由于秋季气候干燥，早晚温差大，汗液和油脂的分泌减少，皮肤的水分流失多，导致皮脂膜内的水分降低，所以皮肤很容易受到附近环境的刺激，从而身体出现强烈的瘙痒症状。

第二种情况是内在因素，机体内在的疾病也会引发皮肤瘙痒，如免疫力低下、过敏性体质、新陈代谢障碍、情绪变化、内分泌功能失调等；比如药物引起的皮肤瘙痒、皮肤病引起的皮肤瘙痒、免疫性疾病引起的皮肤瘙痒、肝胆疾病引起的皮肤瘙痒等。

第三种情况是外在因素，比如饮食、吸入物、接触过敏物等。其中海鲜、辛辣食品、酒、吸入花粉、尘螨、寒冷天气、接触化学物品、肥皂、洗涤剂等都是皮肤瘙痒常见的诱因。

二、如何预防秋季皮肤瘙痒？有哪些注意事项

1.减少洗澡次数

秋天如果出现了皮肤瘙痒的症状，尽量还是减少洗澡的次数，不要使用碱性太强的肥皂来清洗，也不要有太多的摩擦。洗澡的水温不能过热，水温保持在20~29℃左右，每次洗澡的时间不能过长，如果是盆浴，一刻钟左右即可，而淋浴在10分钟左右就应该结束。建议每次洗完澡之后，可以涂抹上一定的润肤露，能达到锁住皮肤表面水分的作用，对于缓解皮肤瘙痒有一定的效果。

2.合理搭配饮食

对于皮肤瘙痒来说，合理搭配日常饮食也是很重要的，可以适当地多吃一些豆制品和杂粮。这些食物当中含有的维生素B比较多，有助于调节人体的新陈代谢，会促进细胞的生长发育，可减少皮肤发炎、长痤疮等问题出现，比如豌豆、糙米、黄豆、香菇等都可以适当吃一些。再就是要注意营养均衡，多吃清淡的蔬菜和水果，少饮浓茶和咖啡，也要尽量少吃牛羊肉、葱蒜等辛辣刺激性的食物。

3.杜绝不合理穿戴

秋冬的贴身衣物最好是纯棉制品，以宽松舒适为好，避免紧绷和摩擦。

4.沐浴有度

次数不宜频繁；时间不宜太久；水温不宜过高；洁肤不宜使用碱性产品。

5.精神放松、心情愉悦

保持平和、乐观，防止情绪过激或不稳，加重瘙痒。工作上注意劳逸结合。

6.适当多喝水

皮肤经常瘙痒的人，在秋季要注意多补充一些水分，白开水就是比较不错的选择，同时也可以适当地喝一些茶水，因为茶叶当中含有丰富的微量元素锰，锰对于人体皮肤具有一定的保护作用，可增强对抗皮炎的能力。

7.保持室内湿度

居室温度不宜太高，18～24℃为宜，室内湿度最好保持在40%以上。不宜过度使用电热毯、电烤炉、电烤扇等，防止加重皮肤干燥。

8.加强锻炼

运动可促进血液循环，增强人体对冷环境的适应性，以及增强皮肤对外界不良因素的抵抗力。

济南肤康中研皮肤病医院一直致力于各类疑难皮肤疾病的临床研究与实践工作。拥有老中青相结合，临床经验丰富，技术精湛的医疗团队。对复杂性疑难性皮肤疾病诊治有丰富的经验，积累了多年诊疗经验，已形成了独具特色的诊疗方法。

编辑：邢志彬 校对：李莉

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